De gemiddelde schermtijd van een Nederlander was in 2022 5,5 uur per dag.
Bizar toch.
Wat was die van jou?
Ontevreden?
Hier vijf tips om je schermtijd minstens te halveren.
Delete Instagram, Snapchat en TikTok. Bang voor FOMO? Gewoon verwijderen en dan besef je dat je FOMO voor niets is.
Plan twee momenten in de dag om je appjes te beantwoorden. Als mensen je echt nodig hebben, bellen ze wel.
Neem letterlijk afstand van je telefoon. Je mobiel is net als een zak chips: als die in zicht is, grijp je ernaar. Zo niet, heb je helemaal niet door dat je er zin in had.
Zet je telefoon op niet storen. Zo krijg je niet de hele tijd meldingen en heb je meer focus voor wat je op dat moment aan het doen bent.
Ga mee op Het Leesweekend, een digital detox van drie dagen. Dan besef je pas echt dat het leven leuker is zonder dat ding in je zak.
Wat betreft tip 5, this could be you:
“Sinds Het Leesweekend spendeer ik maar een uurtje per dag op mijn mobiel! De drie dagen offline hebben me laten inzien dat ik veel productiever, creatiever en minder gestresst ben zonder dat ding in mijn zak!”
Check hier de brochure over de volgende editie.